《 梨の栄養価がもたらす健康効果 》
梨に含まれているその栄養素が
私たちの体にどのように健康効果をもたらしてくれるのか？
果物の中で一番多く含まれている「ソルビトール」
先述の通り果糖の一種と言われています。
ソルビトールは整腸作用があります。
「アスパラギン酸」はご存知の方も多いかもしれませんが
良く栄養ドリンクにも含まれている栄養素です。
アスパラギン酸は、エネルギー代謝を促進し
タンパク質の合成を助け、疲労回復効果をもたらしてくれます。
アスパラギン酸は、梨の実にも含まれていますが、実は皮の方が多く含まれています。
「皮は、農薬を使用して育てている場合があるため食べたくない」
という方もいるかもしれませんが
「皮まで食べられる」と謳っている梨も販売されているものもあります。
梨に含まれている栄養素の一つである「カリウム」は解熱作用があるため
夏バテで体が火照っている時や、風邪をひいて熱がある時に食べると良いでしょう。
《 梨の美容効果 》
梨には「ソルビトール」や「食物繊維」が含まれているため、整腸作用があることにより
腸内環境が整うと、腸内に善玉菌が増え美肌に繋がると言われています。
また、「カリウム」が含まれていることで
体内の余計な塩分（ナトリウム）を体外に排出してくれる効果が期待できます。
体内から余計なナトリウムが排出されると（利尿作用)体のむくみ解消に繋がるでしょう。
むくみが気になる方は、ぜひ梨を食べるようにしてみてはいかがでしょうか。
「ポリフェノール」も含まれている梨はアンチエイジング効果も期待できるでしょう。
ポリフェノールは、細胞の酸化を防ぐ「抗酸化作用」を発揮してくれる栄養素です。
細胞の酸化が防がれるということで、梨は、アンチエイジング効果を狙える果物と言えます。
これほど体に健康効果と美容効果の高い梨
是非皆様もお試しくださいませ❣️
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