KIMI
珍しいアロエの刺身！
今回は仕事のミーティングを兼ねて行ったお店で
珍しくアロエの刺身を頂きました。
夏になるとアロエ配合の商品を多く見かけますよね。
肌ケアだけでなく、食用としても人気のアロエ。
実は、アロエは美容に最適！美肌にうれしい美容効果がたっぷり詰まっています。
今回は、意外と知らないアロエの美容効果についてご紹介いたします！
美容効果①―美肌効果―
美容効果②―美白効果―
美容効果③―腸内環境を整える効果―
など
肌のコラーゲン量が増えたり
アロエに含まれるアロエシンという成分にはビタミンＣと同じくらいの美白効果があり
メラニン色素をつくる働きを抑えるとされています。
万能薬アロエにも注意点がある？
嬉しい美容効果がたくさんあるアロエですが、食べるときには注意したい点もあります。
注意点①―食べる量を守る―
アロエの一日あたりの摂取量は、キダチアロエは15ｇ
アロエベラは60ｇとされています。
アロエには腸を刺激する働きがあるため、食べすぎてしまうとお腹を下す原因となるそうです。
また、アロエは体温を下げる効果もあり、冷え性の方は注意が必要です。
注意点②―妊婦さんや生理中は避ける―
アロエに含まれる「アロイン」には、子宮を収縮させる作用があるといわれています。
そのため、妊婦さんは早産や流産を招くリスクがあり、妊娠中の摂取には注意が必要です。
また、アロエの成分には、充血・造血作用があるため
生理中や内蔵疾患がある方も過剰な摂取は控え、適量を守りましょう。
以上、アロエの食用の紹介でした！
肝心の味は...、味気ないですw
さっぱりした食材ですので、食欲がない時にいかがでしょうか？？
ぜひ、参考になさってください！
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