渋谷の美容室 REVELS tokyo(リベルストーキョー)代表     美容師 石原(KIMI)のBlog

REVELS tokyo×KIMIHIKO ISHIHARA 2018/5/8~

コラム ブログ 美容師の可能性

最近のworkoutはアニマルフローを取り入れています。#1262

更新日:

KIMI
その名の通り動物の動きの真似のトレーニング!

 

渋谷の美容師 REVELS tokyo(リベルス トーキョー

代表のKIMI(石原)です。

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アニマルフロートレーニングとは?【驚異の身体能力】アスリートも実践

 

あまり馴染みのない単語かもしれません。
アニマルフロートレーニングはアメリカで開発された温故知新最新トレーニングです。

 

アニマルフローはこんなに人におすすめ

アニマルフロートレーニングおすすめ

 

こんな人におすすめ

◆スポーツでパフォーマンスを上げたい少年少女

◆現状打破したいアスリート

◆デスクワークばかりで運動に不安を抱える主婦・サラリーマン

◆舞台の上で人を魅了する表現者(ダンサー・女優・俳優)

 

◎一切、ウエイト(重り)を用いず、自体重のみ

で行うトレーニングであり

そもそも、アニマル(動物)フロー(流れ)という言葉のとおり
動物のような動きのなめらかさを体現する』トレーニングと言えます。

アニマルフロートレーニングには6つのコンセプトがあります。

①Wrist Mobilizations(手首の可動性)

アニマルフロートレーニングとは

②Activations(活性化)

アニマルフロートレーニングとは

③Form Specific Stretches(動物固有のストレッチ)

アニマルフロートレーニングとは

④Traveling Forms(動物の移動)

アニマルフロートレーニングとは

⑤Switches & Transitions (切換と移行)

アニマルフロートレーニングとは

⑥Flows(全てが取り込まれた流れ)

アニマルフロートレーニングとは

 

 

 

アニマルフロートレーニングの効果

 

アニマルフロートレーニングの効果とは

 

アニマルフロートレーニングの効果は以下の通りです。

①神経の発達
②安定性
③柔軟性
④スキル
⑤しなやかさ
⑥パワー
⑦持久力

効果は言わずものがな、神経を研ぎ澄まして動きを形成するため、とにかく『心とカラダが一体化』することに尽きます。

動物が人間より運動能力が高いことは周知の事実ですが
いかにして彼等が『無意識下で高いパフォーマンスを引き出している』のか
という"進化論"に挑戦しているようでのめり込んでしまいます。

 

 

 

 

まとめ:アニマルフローを1つの種目として取り入れるべき

アニマルフロートレーニングは人間らしい動きを排除し
動物だった頃の動きを呼び起こすことで
潜在的な人間の力を引き出す効果があります。

もちろん、重りを持たないので筋肉は大きくなりにくいし、持久力も走った方がつきます。

ただし
神経的な発達(心身の融合)はアニマルフローを差し置いて右に出るものは未だにないです。

 

オススメは
ウェイトトレーニング+ストレッチ+アニマルフローです。

皆様も参考になさってください。

最後までお読み頂きありがとうございます


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