アニマルフロートレーニングとは？【驚異の身体能力】アスリートも実践
あまり馴染みのない単語かもしれません。
アニマルフロートレーニングはアメリカで開発された温故知新型、最新トレーニングです。
アニマルフローはこんなに人におすすめ
こんな人におすすめ
◆スポーツでパフォーマンスを上げたい少年少女
◆現状打破したいアスリート
◆デスクワークばかりで運動に不安を抱える主婦・サラリーマン
◆舞台の上で人を魅了する表現者（ダンサー・女優・俳優）
◎一切、ウエイト（重り）を用いず、自体重のみ
で行うトレーニングであり
そもそも、アニマル（動物）＋フロー（流れ）という言葉のとおり
『動物のような動きのなめらかさを体現する』トレーニングと言えます。
アニマルフロートレーニングには6つのコンセプトがあります。
①Wrist Mobilizations（手首の可動性）
②Activations（活性化）
③Form Specific Stretches（動物固有のストレッチ）
④Traveling Forms（動物の移動）
⑤Switches & Transitions （切換と移行）
⑥Flows（全てが取り込まれた流れ）
アニマルフロートレーニングの効果
アニマルフロートレーニングの効果は以下の通りです。
①神経の発達
②安定性
③柔軟性
④スキル
⑤しなやかさ
⑥パワー
⑦持久力
効果は言わずものがな、神経を研ぎ澄まして動きを形成するため、とにかく『心とカラダが一体化』することに尽きます。
動物が人間より運動能力が高いことは周知の事実ですが
いかにして彼等が『無意識下で高いパフォーマンスを引き出している』のか
という"進化論"に挑戦しているようでのめり込んでしまいます。
まとめ：アニマルフローを1つの種目として取り入れるべき
アニマルフロートレーニングは人間らしい動きを排除し
動物だった頃の動きを呼び起こすことで
潜在的な人間の力を引き出す効果があります。
もちろん、重りを持たないので筋肉は大きくなりにくいし、持久力も走った方がつきます。
ただし
神経的な発達（心身の融合）はアニマルフローを差し置いて右に出るものは未だにないです。
オススメは
ウェイトトレーニング＋ストレッチ＋アニマルフローです。
皆様も参考になさってください。
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